Wie werde ich fit und kompetitiv als Sportler über 50?
Hier schreibe ich über mein Training, meine sportlichen Aktivitäten und Erfahrungen, sowie Ideen und Gedankensplitter aus meinem sportlichen Leben.
Einen Teil meiner Trainingszeit widme ich seit einiger Zeit dem Krafttraining und der Beweglichkeit des ganzen Körpers. Warum? Um mir die besten Chancen zu geben, ein langes, gesundes und mobiles Leben zu führen. In diesem Blogbeitrag werde ich erläutern, warum...
Traditionell galt im Alter die Empfehlung, es beim Sport ruhig angehen zu lassen. Viele ältere Sportler setzten daher auf „long slow distance“ (LSD) Training, weil intensive Intervalle als ungeeignet für den alternden Körper betrachtet wurden. Neuere Studien, wie diese aus...
