Wie werde ich fit und kompetitiv als Sportler über 50?
Hier schreibe ich über mein Training, meine sportlichen Aktivitäten und Erfahrungen, sowie Ideen und Gedankensplitter aus meinem sportlichen Leben.
Trainingsplanung und Belastungssteuerung im Alter – mein Ziel ist ein intelligenter, KI-gesteuerter Trainingsplan zu finden, der sich flexibel an meine wöchentliche Leistungsfähigkeit anpasst und Über- sowie Untertraining vermeidet. Hier sind die Trainingsplan Portale die ich ausprobiert habe und mein favorisierter...
Seit drei Jahren bleiben meine Fahrräder im Winter größtenteils im Keller, während ich die Laufschuhe schnüre und für 10-km-Wettkämpfe oder sogar Halbmarathons trainiere. Kürzere Trainingseinheiten, eine andere muskuläre Beanspruchung und flexiblere Trainingsmöglichkeiten machen das Laufen im Winter für mich zu...
